2月 14th, 2017

自由度の高いエクササイズで美しく健康になる「空中ヨガ」

全身の筋肉をほぐし、独特の呼吸法により心身のバランスを調えるヨガ。
現在は多くのヨガ教室で生徒たちが汗を流すほどメジャーになったエクササイズ法ですが、従来のヨガとは手法の異なる空中ヨガへの注目度がじょじょに高まりつつあることをご存じでしょうか。
エアリアルヨガやハンモックヨガとも呼ばれ、ニューヨークではすでに多くの生徒が募っていると言います。
その名の通り、空中ヨガは天井からつるされた布(ハンモック)を利用し、床から体を浮かせた状態でエクササイズが行われます。
床による負担や圧力から解放され、腰や膝、背中といった関節へのストレスも小さくなることで、より自由度の高いポージングの練習が可能となります。
床で行う場合とは異なり、空中ヨガは体を安定させるコツが必要になります。
体を鍛えられる空中ヨガとは
こうした不安定な状態で体のバランスを維持することで、普段は使わないような体幹や深層筋を鍛えることができるわけです。
空中ヨガの各教室では無料体験や社会人でも通いやすいコースなど、自身のライフスタイルに取り入れやすいレッスン体系が整っています。

This entry was posted on 火曜日, 2月 14th, 2017 at 10:07 PM and is filed under 未分類. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Both comments and pings are currently closed.

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