2月 14th, 2017

空中ヨガがもたらす効果とは?

布に体を預けて行われる空中ヨガは床上で行われるヨガと比べて体をしっかり固定しない分、ポージングの自由度が高く、従来のヨガでは難易度の高い逆立ちや開脚を伴うポーズでもそれぞれのペースでエクササイズできます。
体が硬い人でも布に体重を預けてゆっくりと体がほぐせることや普段は使わない全身の筋肉を使った運動ができるため、女性を中心にその生徒の数が増えつつある空中ヨガですが、具体的にはどのような効果があるのでしょうか。
大きな効果の一つとして、前述した全身運動によるシェイプアップが挙げられます。
空中でバランスをとって姿勢をキープするため、背筋や腹筋といった体幹筋の他にも胸や腕・肩、臀部に太ももの筋肉を総動員する必要があります。
この状態でさまざまなポージングに挑戦すると全身の筋肉がバランスよく鍛えられるので、全身のシェイプアップや姿勢の改善につながるのです。
肥満や運動不足の解消として、空中ヨガは女性だけでなく、男性からの注目も少しずつ集めているようです。

This entry was posted on 火曜日, 2月 14th, 2017 at 10:07 PM and is filed under 未分類. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Both comments and pings are currently closed.

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